פלדנקרייז... מה זה? אהה.. זו ההתעמלות של הזקנים.
אז זהו שלא - בשש שנים האחרונות הלקוחות שלי נהיים יותר ויותר צעירים.
הלקוחות שלי היום הם אנשים בני 40+ ואף צעירים יותר, רובם עובדים כשכירים או עצמאיים בעבודה המאלצת אותם לישיבה ממושכת, עבודה מול מחשב במשך שעות, עמידה לאורך זמן ונסיעה ארוכה לעבודה (כן - גם בארצנו הקטנה).
לקוחות הסטודיו שלי מבינים כי כדי לשמור על גופם הם צריכים להשקיע ולהגיע לשיעור אחת לשבוע לפחות ולהתמיד בפעילות אירובית מספר פעמים בשבוע.
יחד עם זה עבור הרבה אנשים צעירים, עסוקים, עובדים והורים לילדים, מציאת זמן לפעילות גופנית מספקת היא משימה לא פשוטה.
מה עוד אפשר לעשות?
יש הרבה דברים שניתן לעשות גם במהלך יום העבודה, בסביבת העבודה למניעה וטיפול עצמי בכאבים הנובעים מסביבת העבודה.
בשיעורי אינטליגנציה תנועתית (לאתר התכנית) אני מלמדת תרגילים שניתן לאמץ לתרגול יומיומי לתחזוקה טובה ובריאה של הגוף, לחיזוק העצם, ולטיפול בכאבים.
בסדנת תנועה ליושבים בעבודה, המתקיימת בד"כ במקום העבודה עצמו, אני מלמדת תרגילים פשוטים ויעילים לתנועה במהלך יום העבודה ואחריו.
הסדנה מתקיימת בישיבה על כסאות במקום העבודה ומותאמת לצרכים של החברה מבחינת מספר המפגשים, משך כל מפגש וכמות המשתתפים.